Офисное прозрение

Восемь часов перед компьютером, чтение газет в метро, вечер перед телевизором - так выглядит стандартный день служащего. По данным Американской офтальмологической ассоциации, в мире каждый второй работник офисов

Восемь часов перед компьютером, чтение газет в метро, вечер перед телевизором - так выглядит стандартный день служащего. По данным Американской офтальмологической ассоциации, в мире каждый второй работник офисов страдает от хронического переутомления глаз, которое приводит к ухудшению зрения.

Недавно группа специалистов НИИ медицины труда РАМН выполняла экспертизу организации рабочих мест в офисе одной из страховых компаний.

"Санитарные нормы для работы с ЭВМ не соблюдались, электромагнитные и электростатические поля превышали установленные нормативы, а условия освещения и расположения компьютеров в комнатах не соответствовали минимальным требованиям", - рассказывает участник экспертизы, пожелавший остаться неназванным. Страховая компания, пригласившая экспертов, собирается переоборудовать рабочие места с учетом всех нормативов.

"Сейчас во многих компаниях есть хорошие компьютеры и помещения, где созданы условия для работы, соответствующие нормативам, - говорит руководитель лаборатории безопасности и экономики труда Научного центра социально-производственных проблем охраны труда Ольга Мальцева. - Человек должен быть сам ответственен за свое здоровье, а не ждать, пока о нем начнет заботиться работодатель. Большинство служащих имеют возможность соблюдать минимальные требования врачей: делать перерывы в работе и комплексы физкультурных упражнений".

С этим мнением согласны в компаниях. "Мы не проводим осмотров у окулиста и не регламентируем работу. Человек должен сам принимать меры, если чувствует необходимость", - считает директор по персоналу ИГ "Атон" Михаил Славнов.

Служащие, проводящие большую часть рабочего дня перед компьютером, наиболее подвержены глазным заболеваниям. Согласно исследованиям НИИ гигиены им. Эрисмана, утомление глаз у пользователя компьютера начинает развиваться уже через 15 - 20 минут после начала работы. В середине 90-х типичные симптомы офисных работников были выделены в отдельную группу - "компьютерный зрительный синдром", называемый еще врачами "сухой глаз".

Типичные признаки заболевания - покраснение, зуд, жжение глаз и расплывчатое зрение, которое улучшается после моргания. Наиболее подвержены этому заболеванию женщины, пользующиеся контактными линзами. Компьютерный зрительный синдром не приводит к слепоте.

"Неправильные условия работы с компьютером могут развить у человека близорукость, дальнозоркость и уже имеющиеся хронические заболевания, - говорит Алексей Прокофьев, кандидат медицинских наук, сотрудник НИИ глазных болезней им. Гельмгольца. - Но патологии типа помутнения хрусталика или роговицы компьютер не провоцирует".

Специалисты НИИ медицины труда РАМН рекомендуют придерживаться следующих правил при работе с компьютерами.

При постоянной работе перед монитором необходимо делать короткие перерывы каждые полчаса. Например, наблюдать в окно за движущимися предметами или делать специальные упражнения: вращать глазами справа налево, сверху вниз, по и против часовой стрелки, затем медленно (около минуты) переводить взгляд с кончика носа на максимально удаленную точку.

Если такой возможности нет, работники должны чередовать деятельность: при наборе текста и других типах работы, требующих длительной концентрации зрения, врачи рекомендуют чаще моргать и раз в час прерываться на любую компьютерную игру, в которой присутствуют движущиеся объекты.

Уменьшить риск перенапряжения глаз может правильная организация рабочего места. Согласно гигиеническим требованиям к персональным ЭВМ и организации работы, монитор должен находиться на расстоянии 50 - 60 см от пользователя, при этом верхняя часть экрана должна быть выше уровня глаз. Освещение в помещении должно снижать контрастность, а увеличение яркости только утомляет зрение.

Еще один враг офисных служащих - блики на мониторе, которые мешают читать текст с экрана, заставляя менять положение головы и напрягать зрение. Как правило, источниками бликов являются яркие офисные лампы и незашторенные окна. Если изменить свет в помещении невозможно, необходимо закрыть окно жалюзи и использовать козырек для монитора.

Также стоит обратить внимание на настройки экрана. Глаза быстро устают от работы с мелкими объектами. Поэтому минимальный размер знака, если пользователь смотрит на экран с расстояния 50 см, должен быть 0,46 см.

Иван Голунов