Опрос, проведенный недавно компанией "КОМКОН-Фарма" в России среди лиц старше 16 лет, позволил выяснить, какие проблемы со здоровьем чаще всего тревожат наших соотечественников. На первое место вышла головная боль (34% опрошенных), а на третье - усталость и переутомление, на которые жалуются порядка 19% ответивших.

О головных болях и причинах их возникновения мы недавно писали, а вот сегодня начинаем цикл статей, посвященных усталости. С учетом того, что каждый пятый россиянин жалуется на ее появление, мы надеемся, что цикл этот будет интересен и полезен многим.

Начнем с того, что следует четко различать два вида усталости: физическую и психологическую. Усталость физическая - это естественное следствие истощения сил в результате длительных или напряженных физических усилий: работы, занятий спортом и т.п. Это, прежде всего, сигнал утомленного тела о том, что пришло время отдохнуть, то есть возобновить запас энергии. Подобная усталость, если вы не слишком переусердствовали, быстро проходит после нормального отдыха и сна. Она даже полезна, особенно для людей, ведущих сидячий образ жизни. Здесь главное - соблюдать меру!

Другое дело - чувство усталости, или усталость психологическая. Разницу между этими двумя видами усталости подчеркивал еще И.П. Павлов. Он говорил, что психологическая усталость - неприятна, вызывает чувство тяжести, вялости, апатии; физическая же, несмотря на то, что болят натруженные мышцы, дает ощущение радости.

Попробуем разобраться в том, что может быть причинами чувства усталости. И здесь начинать нужно с основного: определить, как долго и насколько часто вас беспокоит это чувство. Если оно появляется ненадолго и беспокоит редко - причин для волнения нет. Такой усталостью организм просто предупреждает нас, что он перетрудился и находится на пределе своих возможностей. То есть, что пора расслабиться, как следует отдохнуть и восстановить силы. У здорового человека чувство кратковременной усталости всегда вызвано чрезмерной нагрузкой и проходит достаточно быстро.

Очень тревожным сигналом является длительная, или хроническая усталость. Она - верный признак сбоев в работе организма. Знаменитые медики прошлого относились к подобной усталости с большим вниманием. Отец медицины Гиппократ утверждал, что хроническая усталость - предвестник болезни, а мудрый Авиценна называл это состояние: "не здоровое, но и не больное". Каковы же основные причины подобной усталости?

Перечислим их основные группы:

Первая группа причин очень серьезна: это различные заболевания, хронические или только зарождающиеся в вашем организме

Вторая группа причин сходна с первой. Сюда относят алкоголизм, наркоманию, курение, злоупотребление лекарственными средствами и т.п.

Третья группа причин связана с характером работы и постоянными перегрузками, а усталость на деле является постоянным сильным переутомлением.

Четвертая группа связана с неправильным образом жизни: мало двигаемся, мало гуляем, мало спим, много сидим за компьютером или перед телевизором, много едим, причем в основном так называемую вредную пищу.

И, наконец, пятая группа, которую и группой-то можно назвать только условно: синдром хронической усталости. Это тоже заболевание, но диагностировать его настолько сложно, а причины его появления настолько непонятны, что об этом синдроме обычно говорят отдельно и только в том случае, если исключены все предыдущие четыре группы причин.

В сегодняшней статье мы коснемся первой и второй групп причин, вызывающих постоянное чувство психологической и сопутствующей физической усталости: различных заболеваний. Это самое первое, о чем подумает любой врач, выслушав ваши жалобы. Оговоримся сразу: если состояние усталости мешает вам нормально жить и работать, консультация врача и комплексное обследование всего организма просто необходимы! Обращаться следует в первую очередь к терапевту, а уж он направит вас к соответствующим специалистам.

По оценкам медиков, до 70 процентов больных с признаками постоянной усталости страдают хроническими заболеваниями. Многие хронические заболевания: диабет, болезни легких, анемия - могут вызвать упадок сил. Поэтому вспомните всю свою биографию, расспросите родителей, возьмите карту из архива детской поликлиники. Все эти сведения очень пригодятся врачу и помогут ему выявить дремлющее хроническое заболевание. А также назначить соответствующее лечение.

Кроме того, усталость часто является единственным признаком зарождающихся существенных иммунных, онкологических, церебральных, эндокринных заболеваний, заболеваний нервной системы, внутренних органов или психических заболеваний. Без серьезного обследования здесь не обойтись. Отдельно следует сказать о таком серьезном заболевании как СПИД, который на ранних стадиях может проявляться исключительно в виде быстрой утомляемости и усталости. Вам обязательно предложат сдать анализы для выявления этого синдрома.

Иногда постоянная усталость возникает в так называемый реабилитационный период после перенесенного серьезного заболевания. Сюда относят постинфекционный и посттравматический синдромы. Но это легко диагностируется и, в принципе, является нормальным для периода восстановления. Просто организм у всех разный и для восстановления всем нужно разное время.

Здесь же следует коснуться такого вопроса, как постоянный прием каких-либо лекарственных препаратов. При использовании многих из них вялость и быстрая утомляемость - частые побочные эффекты. Поговорите об этом со своим лечащим врачом, он может отменить или заменить лекарства, и усталость пройдет.

Переходя ко второй группе причин постоянного чувства усталости: алкоголизму, наркомании, злоупотреблении лекарственными средствами, следует сказать, что хороший врач на приеме обязательно задаст вам вопросы на эту тему. Мало того, если врач действительно опытный, он не удовлетворится вашим отрицательным ответом, а обязательно направит на анализы, выявляющие признаки хронической интоксикации (алкогольной, наркотической, лекарственной). И по их результатам сделает свои выводы.

Вообще, говоря о второй группе причин, необходимо отметить, что страдающие алкогольной или наркотической зависимостью люди чаще всего прекрасно понимают, чем вызвана их постоянная усталость и к врачу не обращаются. Или обращаются, но по другим причинам и уже в тех стадиях, когда ситуация совсем выходит из-под контроля (запой, передозировка и т.п.). Так как целью данной стать не является подробный рассказ об алкоголизме или наркомании, мы ограничимся лишь простой констатацией факта, что подобные состояния всегда сопровождаются постоянной усталостью и утомляемостью. И лечить нужно не их, а основное заболевание.

Вполне вероятно, что врач не обнаружит у вас ничего из вышеперечисленного. Тогда он обязательно заинтересуется вашим образом жизни и характером работы. В следующей статье данного цикла мы расскажем о причинах хронической усталости, связанных именно с ними. А пока хотим напомнить еще раз: если ваша усталость не проходит больше двух недель, а отдых не приносит желаемого облегчения - не пытайтесь ставить диагноз самостоятельно, идите к врачу.